Bal porsuğu
ile
Orijinal afiş- 14 Tem 2011
- 6 Haz 2015
X dereceli olmayan gece geç saatlerde Move Ring'imi tamamlamak için yaratıcı fikirleri olan var mı? çok komik
yüksek odun50
- 6 Şub 2014
- 6 Haz 2015
Bal porsuğu
ile
Orijinal afiş- 14 Tem 2011
- 6 Haz 2015
ardchoille50 dedi ki: Gün boyunca bloğun etrafında yürümek? Veya koridorda bir aşağı bir yukarı yürürken can sıkıntısını gidermek için kulaklıklardan iPhone'unuzda biraz müzik çalın. Evde veya bahçemde dolaşırken Kindle uygulamasında film/televizyon izlemek veya kitap okumak için iPad'imi kullanıyorum.Bazı iyi neden bu fikirleri düşünmedim....teşekkürler! Kindle'ımla koridorda bir aşağı bir yukarı yürüyeceğimi düşünüyorum. Tepkiler:yüksek odun50
Avustralyada
- 7 Ekim 2013
- Sidney, Avustralya
- 6 Haz 2015
Hareket yüzündeyken dokunmaya zorlayın ve ardından hedefinizi ayarlayın. Yarın normal hedefinize geri döndürebilirsiniz.
Bal porsuğu
ile
Orijinal afiş- 14 Tem 2011
- 6 Haz 2015
InAustralia dedi ki: Eğer gerçekten sadece hareket halkanızı kapatmak istiyorsanız (ve bunu nasıl yaptığınızla ilgilenmiyorsanız), o gün için hareket hedefinizi ayarlayabilirsiniz.
Hareketli yüzündeyken dokunmaya zorlayın ve ardından hedefinizi ayarlayın. Yarın normal hedefinize geri döndürebilirsiniz.
LOL, şimdi bu hile yapmak olur. Tepkiler:Doktor11
anez
- 7 Haz 2011
- İrlanda
- 6 Haz 2015
Kondisyon bisikletini çoğunlukla biraz itmeye ihtiyaç duyduğunda benimkini kapatmak için kullanırım, ama bu herkes için değil. Salonunuzda devriye gezerken 'iç mekan yürüyüşü' kullanıyor musunuz? Kalorileri daha hızlı attırdığını düşünüyorum.
Bal porsuğu
ile
Orijinal afiş- 14 Tem 2011
- 6 Haz 2015
anez dedi ki: Beş mil yürüdün ve hala 150'den fazla yolun var mı? Hedefin ne kadar yüksek?
Kondisyon bisikletini çoğunlukla biraz itmeye ihtiyaç duyduğunda benimkini kapatmak için kullanırım, ama bu herkes için değil. Salonunuzda devriye gezerken 'iç mekan yürüyüşü' kullanıyor musunuz? Kalorileri daha hızlı attırdığını düşünüyorum.
Evet, biliyorum, ben de inanamıyorum. Her gün 1 saat 10 dakikada 5 mil yürüyorum. Bunun her yüzüğü kapatacağını düşünürdüm. Egzersiz halkam düzenli olarak tamamlanıyor ve ardından bazıları, ancak hareket halkası değil. Hareket halkasının hedefi 810 kalori olarak belirlendi.
Bir 'iç mekan yürüyüşü' antrenmanı yapma fikrin hoşuma gitti ve belki egzersiz bisikletime binerim...Ayrıca bir koşu bandım var...Sanırım yüzüğü tamamlamayı sadece gece değil, başka bir antrenman olarak görmeliyim. kalori yakmak için hareket etmeye çalışıyorum... fikirler için teşekkürler!
deli mac manyak
- 4 Ekim 2007
- Biraz buradan, biraz oradan.
- 6 Haz 2015
Bal porsuğu
ile
Orijinal afiş- 14 Tem 2011
- 6 Haz 2015
Mad Mac Maniac dedi ki: Aktivite önerileri aradığınızı biliyorum, ancak benim dürüst önerim genel hareket hedefinizi azaltmak olacaktır. 810 oldukça yüksek. Benimki başlangıçta çok yüksekti (sanırım 960'tı) ama şu anda 600'e düştü. Sizi motive edecek kadar yüksek ama aynı zamanda ulaşılabilir olacak kadar düşük olmasını istiyorsunuz. Bazı günler 1200+'e ulaştım, ancak daha az aktif günlerimde 300'den fazla kaloriye ihtiyaç duymakla uğraşmak istemiyorum. Oldukça cesaret kırıcı olabilir ve bir angarya gibi hissetmeye başlayabilir. Bir ofis işiyle, dinlenme günlerim için 600 çok makul bir hedef. Sürdürebileceğin bir şey olmasını istiyorsun. Bunu aklında tut.Önerinizi takdir ediyorum. 810 kalori ayarı Apple'ın varsayılan ayarıydı ve sanırım fitness için akıllarında ne varsa onunla Apple'ın programında kalmam ve hiçbir şeyi değiştirmemem gerektiğini düşündüm, ama belki haklısın, belki de manuel olarak ayarlamalıyım. ihtiyaçlarıma uygun hale getirmek ve hayal kırıklığını önlemek için.
Başka bir notta, haftanın 6 günü antrenman yapmayı seviyorum... aktivite uygulamasının genel istatistiklerinizi etkilememesi için bir gün izin aldığınızı bilmesini sağlamanın bir yolu olup olmadığını biliyor musunuz?
Michael CM1
- 4 Şub 2008
- 6 Haz 2015
Lobwedgefil
katkıda bulunan
- 7 Nis 2012
- 6 Haz 2015
Honey Badger dedi ki: Önerinizi takdir ediyorum. 810 kalori ayarı Apple'ın varsayılan ayarıydı ve sanırım fitness için akıllarında ne varsa onunla Apple'ın programında kalmam ve hiçbir şeyi değiştirmemem gerektiğini düşündüm, ama belki haklısın, belki de manuel olarak ayarlamalıyım. ihtiyaçlarıma uygun hale getirmek ve hayal kırıklığını önlemek için.
Başka bir notta, haftanın 6 günü antrenman yapmayı seviyorum... aktivite uygulamasının genel istatistiklerinizi etkilememesi için bir gün izin aldığınızı bilmesini sağlamanın bir yolu olup olmadığını biliyor musunuz?
Kahretsin, bana 60o gol verdiler, sanırım ben bir fata-s'ım. Şimdi hedefinize ulaşmak için hareket edin!!
Bal porsuğu
ile
Orijinal afiş- 14 Tem 2011
- 6 Haz 2015
anez
- 7 Haz 2011
- İrlanda
- 7 Haz 2015
Honey Badger dedi ki: Evet, biliyorum, ben de inanamıyorum. Her gün 1 saat 10 dakikada 5 mil yürüyorum. Bunun her yüzüğü kapatacağını düşünürdüm. Egzersiz halkam düzenli olarak tamamlanıyor ve ardından bazıları, ancak hareket halkası değil. Hareket halkasının hedefi 810 kalori olarak belirlendi.
Bir 'iç mekan yürüyüşü' antrenmanı yapma fikrin hoşuma gitti ve belki egzersiz bisikletime binerim...Ayrıca bir koşu bandım var...Sanırım yüzüğü tamamlamayı sadece gece değil, başka bir antrenman olarak görmeliyim. kalori yakmak için hareket etmeye çalışıyorum... fikirler için teşekkürler!
810, antrenmanları içermeyen günlük bir hedef için çok yüksek. Şimdiye kadar aldığım en yüksek değer 590 civarındaydı ve bu, egzersiz bisikletinde uzun bir yürüyüşten ve birkaç dakikadan sonraydı. (Ben oldukça küçüğüm, bu yüzden belki de bunun dikkate alınması gerekiyor.)
Ne yazık ki, antrenmanlı/antrenmansız günler için hedefinizi ayarlamanın tek yolunun, hedefi her gün olması gerektiği gibi ayarlamak olduğunu düşünüyorum.
Bisikleti koşu bandından çok daha iyi buluyorum-- daha az sıkıcı ve ayrıca akşam geç saatlerde kullanım için çok daha sessiz! Bu şekilde, düşük ses seviyesinde uyumaya veya TV izlemeye çalışan aile üyelerini veya komşuları rahatsız etmeyeceksiniz. Genel olarak, Hareket hedefinin günlük egzersiziniz + genel hareketlerle tamamlanabilmesi gerektiğini düşünüyorum, ancak gün boyunca bir masada çok fazla zaman harcamanız gerekiyorsa ve daha sonra düşükse bu her zaman mümkün değildir. sonra aile zamanını etkiler.
Akşamın geç olduğunu fark ederseniz ve kapatmakta zorlanıyorsanız, günlük rutininize başka bir antrenman eklemeniz veya hedefinizi aşağı doğru ayarlamanız gerektiğini düşünüyorum. Benim için günlük Hareket hedefimin yaklaşık %30'unu elde etmek için bisikletle 15 dakika sürmem yeterli. Yüzüğün aynı üçte birini sadece etrafta dolaşarak doldurmak yaklaşık bir saatimi alırdı.
Hedefinizi yüksek tutmak istiyorsanız, ne yazık ki, neredeyse kesinlikle başka bir günlük antrenman eklemeniz gerekecek.
o yapmaz
ile
- 5 Ocak 2002
- 7 Haz 2015
pembe sabit
ile
- 19 Ağu 2008
- 7 Haz 2015
Honey Badger dedi ki: Burada bir model görüyorum. Stand ve Egzersiz Halkalarımı her zaman kolayca tamamlarım, ancak bazen günün sonunda Hareketli Halkamı hala tamamlamadım. Bu geceki gibi, bugün 5 mil yürüdüm ve Move Ring'imi tamamlamak için hala 170 kalorim var. Bu halkaların verilerini nasıl hesapladığını gerçekten anlamıyorum. Her neyse, yaptığım şey, yatmadan hemen önce, hedefime ulaşana ve hareket halkası tamamlanana kadar koridorda bir ileri bir geri yürümek. Koridorda aşağı yukarı yürümek sıkıcı olmaya başladı! çok komik
X dereceli olmayan gece geç saatlerde Move Ring'imi tamamlamak için yaratıcı fikirleri olan var mı? çok komik
Dün egzersiz yüzüğümü tamamlamak için yerinde 10 dakika koştum - belki bu hareket hedefi için de işe yarar?
Newton elma
Askıya alındı
- 12 Nis 2014
- Jacksonville, Florida
- 7 Haz 2015
Michael CM1 şöyle dedi: Gerçekten yatağa uzanıp MacBook Air'inizi yazmalısınız. Veya bir yere sürün. Her nasılsa bu faaliyetler benim 'Hareket' yüzüğümü arttırıyor. Hatta bugün araba kullanırken saatimi çıkarmaya başladım ve HALA bir şekilde 'Hareket' yüzüğümüme kalori ekledim. Bunu yazarken kalori yaktım. anlamıyorum.
Kalori yakmak için spor yapmanıza gerek yok. Uyurken onları yakarsın. Artan İK ve hareket bunu daha hızlı yapacaktır, ancak sadece vücut ısısını ve bilişsel süreçleri korumak 24 saatlik bir süre içinde çoğu enerjiyi kullanır.
Jülyen
- 30 Haz 2007
- Atlanta
- 7 Haz 2015
Newton Apple dedi ki: Kalori yakmak için egzersiz yapmanıza gerek yok. Uyurken onları yakarsın. Artan İK ve hareket bunu daha hızlı yapacaktır, ancak sadece vücut ısısını ve bilişsel süreçleri korumak 24 saatlik bir süre içinde çoğu enerjiyi kullanır.Bu, Dinlenme (Bazal Metabolizma Hızı) kalorileridir ve Hareket halkasını saymaz veya buna katkıda bulunmaz. Move'u etkilemek için BMR'nizin üzerinde kalori yakıyor olmalısınız. H
H3rman
- 16 Nis 2015
- 7 Haz 2015
Hedefim biraz yüksekti ve o hafta sadece 3 kez başardım, bu yüzden saat bana daha düşük bir hedef önerdi. Şahsen ben sadece normal işinize bakın derim, hedefleri tamamlamak ZORUNDA hissetmeyin. Sadece sıkılacaksınız (zaten yaptığınız gibi) ve cesaretiniz kırılacak.
Bir hafta boyunca normal rutininizi yaptıktan sonra saatin size yeni bir hedef önermesine izin verin. Önerdiği hedef, uyurken yapabileceğiniz kadar düşük değil, aynı zamanda şu anda yaptığınız sorunu yaşayacak kadar yüksek değil.
Jülyen
- 30 Haz 2007
- Atlanta
- 7 Haz 2015
Honey Badger dedi ki: LOL, şimdi bu hile olur. Tepkiler:Bal porsuğu
Popüler Mesajlar