iOS 14'te Apple, her gece ne kadar uyuduğunuzu izlemenize ve uyku zamanı hatırlatıcıları ve bir dinlenme süreci yardımıyla uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmenize olanak tanıyan yeni bir Uyku İzleme özelliğini tanıttı.
Sağlık uygulamasında iPhone veya bir Apple Watch kullanarak, her gece almak istediğiniz uyku miktarıyla bir Uyku Takvimi oluşturabilirsiniz. Ayrıca Uyku Hedefinizi seçip ayarlayabilirsiniz ve burada size nasıl yapacağınızı göstereceğiz.
Aşağıdaki adımlar, iPhone ve Apple Watch'ta bir Uyku Hedefi belirleme sürecinde size rehberlik eder. Uykuyu takip ediyorsanız, her gece uyku hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınızı da size bildirecektir.
iPhone'da Uyku Hedefi Nasıl Belirlenir
- Apple'ı Başlatın Sağlık iPhone cihazınızdaki uygulama.
- öğesine dokunun. Araştır sekmesi ekranın sağ alt köşesinde.
- Aşağı kaydırın ve seçin Uyku .
- 'Programınız'ın altında, Tam Program ve Seçenekler . Bu özelliği ilk kez kullanıyorsanız, 'Başlayın' üzerine dokunun.
- 'Ek Ayrıntılar'ın altında, Uyku Hedefi ve uyumak istediğiniz süreyi saat ve dakika olarak seçin. İlk kez bir Uyku Hedefi ayarlıyorsanız + ve - düğmelerini kullanın.
Uyku Hedefinizi ayarladıktan sonra, hedefinize ulaşmak için yeterli uyku aldığınızdan emin olmak için Uyku Programınızdaki yatma ve uyanma saatlerini değiştirmek isteyebilirsiniz.
Apple Watch'ta Uyku Hedefi Nasıl Belirlenir
- Açmak için Apple Watch'ınızdaki Digital Crown'a basın. Uygulama Görünümü .
- Başlat Uyku uygulama.
- Musluk Tam zamanlama .
- Aşağı kaydırın ve dokunun Uyku Hedefi öğesini seçin, ardından uyumak istediğiniz süreyi saat ve dakika olarak seçmek için artı ve eksi düğmelerini kullanın.
Uyku Hedefinizi ayarladıktan sonra, hedefinize ulaşmak için yeterli uyku aldığınızdan emin olmak için Uyku Programınızdaki yatma ve uyanma saatlerini değiştirmek isteyebilirsiniz.
Popüler Mesajlar