Apple, 2017 yılında uyku hijyeninizi iyileştirmenize yardımcı olmak için uyku alışkanlıklarınızı takip etmek üzere tasarlanmış bir uyku izleme sistemi yapan Beddit'i satın aldı.
Apple, satın alma işlemi veya Beddit sisteminden topladığı verilerle ne yaptığı hakkında fazla bir şey söylemedi, ancak Aralık ayında Apple, orijinal Beddit Uyku Sistemini sessizce çekti ve bir yeniden tasarlanmış model güncellenmiş ve gözden geçirilmiş bir özellik seti ile.
Beddit Sleep Monitor'ün (ve beraberindeki uygulamanın) yeni 3.5 sürümü hakkında, Apple'ın sunduğu ilk modelde bulunan bazı işlevleri kaldırdığı için epeyce şikayet var. 2017'den beri orijinal Beddit'i kullanıyorum, bu yüzden nasıl karşılaştırdığını görmek için yeni modeli incelemeye karar verdim.
Görünen o ki, kaldırılan özelliklerle ilgili şikayetler geçerli ancak güncellenen sürümde yapılan iyileştirmeler de gözden kaçmamalı.
Tasarım
Beddit Sleep Monitor'ün 3.5 versiyonu, hareketi, kalp atış hızını ve uykuyu etkileyebilecek diğer parametreleri izlemek için tasarlanmış bir dizi sensörle donatılmış kumaş kaplı bir şeritten oluşan tasarım açısından önceki modellere benzer.
2,5 inç genişliğinde, 30 inç uzunluğunda ve 2 mm kalınlığında olan Beddit Uyku Monitörü, uyurken kalbinizin bulunduğu yere yakın bir şiltenin üzerine yerleştirilmek üzere tasarlanmıştır.
Buradaki fikir, bir şilte üzerine yerleştirildikten sonra lastikli çarşafı sensörün üzerine koymaktır. Üzerinde başka bir battaniye veya yastık gibi hiçbir şeyin olmadığından emin olmanız gerekir - yalnızca sensör ile vücudunuz arasında bir çarşaf.
Beddit'in bir tarafında, 5W'lık küçük bir iPhone tarzı güç adaptörüne takılan bir USB kablosu var ve altında Beddit'in kaymasını ve kaymasını önlemek için kauçuk benzeri bir malzeme var. Eski model benzer bir şey kullanıyordu, ancak yenisi daha sağlam, daha sert bir malzeme kullanıyor.
Geceleri çarşafımın altındaki Beddit'i hissedebiliyorum ama asla dikkatimi uyumaktan alıkoyacak kadar rahatsız etmedi. Daha gelişmiş kaymaz destek sayesinde önceki nesle göre daha az hareket ediyor, ancak gecenin ortasında savurma ve dönme hareketiyle biraz topaklanmasına neden oldum ve sonra uyanıp düzeltmem gerekiyor. .
Genel olarak, bu yeni modeli eski modelden daha az sıklıkta değiştirmek zorunda kaldım. Önceki Beddit 3'te birkaç günde bir yeniden ayarlamam gerekiyordu çünkü yatakta sürekli aşağı kayıyor ve kalp atış hızımı algılayabileceği menzilin dışına çıkıyordu.
Yeni Beddit ve eski Beddit
Bu sürümde yerleşik olarak bulunan sensörler, tam olarak kalbimin altına yerleştirilmese bile kalp atış hızımı ve uyku alışkanlıklarımı daha iyi algılayabiliyor gibi görünüyor. Eski Beddit ile bazen uyanırdım ve gece o kadar çok hareket ettiğimi ve çok fazla kaydığını ve uykumu doğru şekilde algılamadığını, gece için verileri boşa harcadığımı fark ederdim. Şu ana kadar yeni modelde böyle bir sorun yaşamadım.
Beddit şeridinin uzunluğu, yatağın benim tarafım boyunca uzandığı ve hatta diğer tarafı biraz ihlal ettiği anlamına geliyor, ancak iki kişi aynı yataktayken bile işe yarıyor ve sadece izleyecek kadar akıllı. kişi doğrudan şerit üzerinde.
Her Beddit Uyku Monitörü bir kişinin uykusunu takip eder, bu nedenle aynı yatağı paylaşan iki kişi için veri istiyorsanız, iki ayrı sensöre ihtiyacınız vardır.
İşlevsellik ve Uygulama
Beddit 3.5 Uyku Monitörü uyku süresini, kalp atış hızını, solunum hızını, horlamayı (mikrofon aracılığıyla), yatak odası sıcaklığını ve yatak odası nemini, uyku kalitesini etkileyebilecek tüm faktörleri takip eder.
Apple, Beddit 3.5 için yenilenmiş bir arayüze ve önceki modelde bulunandan daha az özelliğe sahip tamamen yeni bir uygulama yayınladı. Mevcut arayüzü ve Beddit'te yeni olanlar için ne yaptığını inceleyeceğim, ancak mevcut kullanıcılar için, kaldırılan özellikleri aşağıdaki bir bölümde listeleyeceğim, bu yüzden daha eski bir arayüz kullanıp kullanmadığınızı kontrol edin. modeli.
Beddit'in sensörleri tarafından toplanan tüm veriler Beddit 3.5 uygulamasında görüntülenir. Yeni uygulamadaki odak noktasının çoğu zamanında uyumaya gidiyor, bu nedenle ana ekranda bir 'Yatakta' hedefi, bir kişinin gerçekten yatağa gittiği saat ve 'Uyku' zamanı bulunuyor.
Beddit 3.5, kullanıcı gece yatağa girer girmez, manuel olarak etkinleştirmeye gerek kalmadan uyku ve gece hareketlerini izlemeye başlar. Ancak, uygulamanın Ayarlar bölümünde otomatik algılamayı kapatma seçeneği vardır.
'Uykuda' metriği, uykuya dalmak için geçen süreyi ve gece boyunca uyanık geçirilen süreyi hesaba katar, bu nedenle ana mavi halka, her geceki gerçek uyku miktarını gösterir.
Bunun üstünde, farklı bir günün verilerini görüntülemek için dokunulabilen son birkaç gece için hızlı bir genel bakış vardır ve ana Yatakta/Uykuda arayüzünün altında 'Uyku Analizi' bölümü bulunur.
Uygulamanın bu bölümü, gece uykuda geçirilen süreyi ve gece uyanık geçirilen süreyi ve horlama algılama etkinleştirilmişse bir horlama seçeneğiyle birlikte görüntüleyen bir çizgi grafiği sunar. Horlama algılama, Beddit 3.5'te manuel olarak etkinleştirilmesi gereken bir özelliktir ve önceki sürümde olduğu gibi mikrofonu kullanarak, iPhone geceleri müzik veya podcast'ler için kullanılmaktan.
Yatakta geçirilen zamanla karşılaştırıldığında uyku süresini gösteren grafiğin altında, ek bir veri listesi vardır. Uykuya dalmak için geçen süreyi, uyanık geçirilen süreyi, horlayarak geçirilen süreyi (etkinleştirilmişse) ve yataktan ayrı geçirilen süreyi içerir.
Ayrıca, bir kişinin yattığı zaman ile karşılaştırıldığında uykuda geçirilen zamanın bir ölçümü olan bir 'Verimlilik' puanını içerir ve ardından uykuyu etkileyen diğer ayrıntılar dahil edilir: ortalama solunum hızı, ortalama oda sıcaklığı ve ortalama oda nemi sırasında. gece.
Bunun altında, kalp atış hızı verilerini içeren bir grafik ve ayrıca en düşük kalp atış hızı, en yüksek kalp atış hızı ve ortalama kalp atış hızının bir listesi bulunur. Uygulamanın altında, uyku miktarına göre ruh halini derecelendirmek için bir derecelendirme sistemi var.
Uygulamanın başka bir bölümü olan Trendler, son 7, 30 ve 90 gün için Uyku Süresi, Yatma Zamanı, Gece Kalp Atış Hızı, Yatak Odası Sıcaklığı, Yatak Odası Nemi ve Sabah Hissi bilgilerini sunarak zaman içindeki uyku alışkanlıklarına genel bir bakış sunar.
Uykuyu optimize etme, uykuyu neler etkileyebilecek ve uyku hedeflerini optimize etme gibi konularda videolar sunan bir 'Öğren' bölümü var, ancak içerik güncellenmiyor gibi görünüyor ve öncekinden daha kişiselleştirilmiş bazı ipuçlarına kıyasla özellikle kullanışlı değil uygulama.
Beddit 3.5, oldukça faydalı bulduğum bir bildirim sistemi sunuyor. Her sabah nasıl uyuduğumu bildiren bir Sabah Sonuçları bildirimi gönderir, her gece hedef saatimde yatmamı hatırlatmak için bir Uyku Vakti Hatırlatıcısı gönderir ve bir Haftalık Uyku Raporu göndererek ne kadar iyi uyuduğumu bildirir gecenin seyri.
Uyku vakti hatırlatıcılarını seviyorum çünkü video oyunları oynarken veya TV izlerken zamanın nasıl geçtiğini anlamayabiliyorum ve uygulama bana geceyi bitirmeyi düşünmeye başlama zamanının geldiğini haber veriyor. Haftalık Uyku Raporu, tasarım olarak Apple'ın gönderdiği Ekran Süresi raporlarına benzer ve gelecek hafta için herhangi bir davranış değişikliği yapmam gerekip gerekmediğini belirlemek için gözden geçirmek için yararlı bir haftalık ölçümdür.
Beddit tarafından toplanan tüm sağlık verileri, kalp atış hızı, solunum hızı ve uyku süresi de dahil olmak üzere Apple Health ile senkronize edilebilir. Bu kalp atış hızının taşınması özellikle yararlıdır çünkü Apple Watch'ımla birlikte 24 saat kalp atış hızı izlemem var.
Kaldırılan Özellikler
Her şeyden önce, artık uyku süresini, uyku verimliliğini, dinlenmeyi, horlamayı ve kalp atış hızını hesaba katan, uyku kalitesinin ve niceliğinin bir özeti olan ve belirli bir saatte bir gece uykusunu ölçmek için genel bir sayı sağlayan genel bir uyku puanı yoktur. bakış atmak.
Bunun yerini, belirli bir gecede nasıl uyuduğumu bilmem için teknik olarak yeterli bilgi sağlayan basit 'Uykuda' okuması aldı. Bir bakışta bir puanı okumak daha kolaydı, ancak onu hesaplamaya giren bazı metrikler kaldırıldığı için kaldırıldı.
Beddit 3.0 uygulama arayüzü
Beddit 3.5, birçok uyku izleme cihazının sunduğu bir özellik olan derin ve hafif uyku ölçümü sunmuyor. Bu, yeni Beddit modelini benimseyen önceki sistem kullanıcılarının en büyük şikayetlerinden biri olmuştur, ancak bu şikayetler, tüketici uyku izleme ürünlerinin sınırlamalarının yanlış anlaşılmasından kaynaklanabilir.
Beyin dalgalarınızı elektrotlarla izlemeyi içeren tıbbi bir çalışma dışında, Beddit gibi bir şeyden uyku döngüleri hakkında gerçek veriler elde edemezsiniz. Bana inanmıyorsanız, aşağıdakiler de dahil olmak üzere uyku uzmanlarından birçok makale var: Bu Johns Hopkins'ten ve Bu Brown Üniversitesi araştırmacısından.
Yatağın altında veya bileğindeki hiçbir şey derin uykuyu, hafif uykuyu veya REM uykusunu doğru bir şekilde ölçemez ve kullandığım uyku izleme ürünlerinden gelen bu tür verilerin her zaman, yalnızca nadiren örtüşen bir tahmin olduğunu hissettim. gerçek uyku deneyimim. Bu, test ettiğim Beddit 3 ve diğer uyku izleme cihazları için geçerlidir.
Beddit 3.0'da özellik açıklamalarıyla birlikte hafif uyku/derin uyku
Bu tür verileri tahmin etmenin yanlışlığı göz önüne alındığında, Apple'ın derin uyku/hafif uyku özelliğini kaldırmasına şaşırmadım.
Akıllı Alarm özelliği için derin uyku/hafif uyku kullanıldı, hedef uyanma saatinize yakın bir 'hafif' uyku evresinde göründüğünüzde sizi uyandırdı, bu yüzden bu da kaldırıldı.
Apple ayrıca huzursuz uyku okumasını da karıştırdı ve bu özelliğin kaldırılmasının arkasındaki mantık daha az net. Beddit 3.5'in içinde bir ivmeölçer var ve gece ne kadar hareket ettiğinizi söyleyebiliyor, bu yüzden nesnel bir hareket okuması veriyor gibi görünüyor.
Beddit 3.5'te horlamayanlar için güzel bir özellik olan zorunlu horlama tespiti devre dışı bırakıldı ve diğer bazı küçük özellikler çekildi. Artık, 'Nabız normal düzeyde' veya 'Son zamanlarda uyku süresinde önemli değişiklik' gibi, genellikle tekrar eden ve bildirim sistemiyle değiştirilen bir uyku artıları ve eksileri listesi yok ve derecelendirme yaparken Not ekleme seçeneği yok ne güzel uyudun
Notlar, yatmadan önce TV izleme gibi bir şeyin zaman içinde verileri izleyerek uyku üzerinde ölçülebilir bir etkisi olup olmadığını anlamanıza olanak tanıyan oldukça kullanışlı bir özellikti, bu nedenle bunu sıklıkla kullanan kişiler bunu kaçıracaktır. Ayrıca, zaman zaman faydalı olabilecek uyku ipuçları da yoktur.
Android kullanıcıları için Beddit 3.5, Android uyumlu değildir ve iPhone kullanıcılar.
Kesinlik
Yeni Beddit'te daha az özellik var, ancak testlerime göre önceki Beddit 3.0 uyku monitöründen daha doğru, bu da umurumda değil.
2017'den beri kullandığım Beddit 3.0 ile nasıl olduğumun doğru bir resmini aldığımı hiç hissetmedim. aslında uyuyor. Uyuyakaldığım belirli anı tespit etmede iyi değildi çünkü geceleri yatakta okumayı seviyorum, gecenin ortasında ne zaman ve ne kadar süreyle uyandığımı belirlemede iyi değildi ve genellikle fazla tahmin ediliyordu. Toplamda ne kadar uyuduğumu.
Her birini test etmek için Beddit 3.0 ve Beddit 3.5'i yatağımda iki hafta boyunca aynı anda kullandım. İkisi de tam uyku ve kalp atış hızı ölçümlerini alabilecekleri bir yerdeydi ve her biri farklı bir telefona bağlıydı, böylece birbirleriyle karışmazlar.
Beddit 3.5'in hala yatakta uzanıp uyumaya çalışırken hareket etmediğimi söyleyemediğini buldum, ancak yatakta ne zaman kitap okuyacağımı ve gecenin bir yarısı ne zaman uyanacağımı belirlemede çok daha iyi. Beddit 3.5'ten aldığım verilerin gerçekte nasıl uyuduğumla daha yakından örtüştüğünü fark ettim, birkaç gecedir gözlemlediğim bir eğilim.
Örnek olarak, 15 Ocak'ta saat 23:49'da yatağa girdim. ve bir saatten az bir süre okuduktan sonra sabah 4:00 civarında uyandım ve bir saat kadar tekrar uyuyamadım. Bu örnekte Beddit 3.0, 8 saat 10 dakika uyuduğumu söylerken, bu çok uzaktı, Beddit 3.5 ise 7 saat 8 dakika uyuduğumu söyledi.
Solda yeni Beddit, sağda eski Beddit
Beddit 3.0, 8 dakika içinde uykuya daldığımı söyledi, ki bu doğru değildi çünkü kitap okuyordum, Beddit 3.5 ise uykuya dalmamın 51 dakika sürdüğünü söyledi, bu gerçeğe çok daha yakın bir ölçüm. Genel olarak, Beddit 3.0 sadece 50 dakika uyanıkken, Beddit 3.5 1 saat 45 dakika uyanık kaldı.
Beddit 3.0, uykuyu yarım saatten bir buçuk saate kadar sürekli olarak fazla tahmin ettiğinden, her gece aynı şey oldu. Beddit 3.0'ın doğru olduğu tek zaman, okumayı atladığım, doğrudan uyuduğum ve gece uyanmadığım zamandı.
Eski Beddit sol, yeni Beddit sağ
Kalp atış hızı, solunum hızı, oda sıcaklığı ve oda nemi gibi diğer ölçümler iki versiyon arasında benzerdi ve her ikisi de odadaki ve Apple Watch'ımdaki diğer sıcaklık/nem sensörlerine göre doğru görünüyordu.
Solda yeni Beddit, sağda eski Beddit
Sonuç olarak, Beddit 3.5 mükemmel değildi çünkü hala yatakta yatıp uykuya dalmaya çalıştığımı algılayamadı (ve herhangi bir tüketici uyku ürününün uyku ile yatakta hareketsiz yatma arasındaki farkı söyleyebileceğinden emin değilim) ama sürekli olarak Beddit 3.0'dan daha iyi performans gösterdi.
Beddit 3.5 Hakkında Sinir bozucu Olan Ne?
Beddit 3.5'te eksik olan ve Beddit'in önceki sürümlerinde de eksik olan bazı özellikler var.
Nedenini bilmiyorum ama uykuya daldığım veya uyandığım belirli saatleri listelemiyor, bu basit ama kullanışlı bir ekleme gibi görünüyor. Üzerinde zaman çizelgesi olan küçük bir grafik var, ancak belirli uyku/uyanma zamanlarını elde etmek için daha ayrıntılı görmek için yakınlaştıramıyorum.
Beddit bir gece uykusunu yanlış ölçerse, bu veriler Apple Health'e gider ve ben onu hiçbir şekilde düzenleyemem. Beddit 3.0 ile bu, birçok hatalı uyku verisinin Apple Health uygulamasına aktarılmasına neden oldu.
Uyumak için de bir seçenek yok. Ben şekerleme yapan biri değilim, ama olsaydım bunun sinir bozucu olduğunu görebilirdim. Bir şekerleme, gece uykusuna sayılır ve kendi ölçüsü değildir.
Sonuç olarak
Kaldırılan özelliklerle bile Beddit 3.5'in doğruluğu önceki modele göre çok daha iyi ki tercih ediyorum. Mükemmel değil çünkü yatakta yatıp uykuya dalmaya çalıştığımı her zaman algılayamıyor, ancak kitap okurken neredeyse her zaman dikkat çekiyor ve bana aldığım uyku miktarı hakkında çok daha iyi bir fikir veriyor. Beddit 3'e kıyasla bir gecede.
Kaldırılan özelliklerin çoğu, önceki modelde kullandığım özellikler değildi ve sistemde yeni olan kişilerin yokluğuna aldıracağını sanmıyorum, ancak Apple'ın yaptığı ince ayarlar Beddit 3'ü kullanan bazı kişiler için bir anlaşma kırıcı olacak.
bir iphone se ne kadar uzun
Kaldırılan özellikler, gerçek verilerden ziyade tahmine dayalı gibi görünüyordu ve meselenin gerçeği şu ki, hafif uyku veya derin uyku gibi doğru uyku döngüsü verilerini almayacaksınız. herhangi tezgah üstü uyku izleme cihazı, bu nedenle Apple'ın neden karıştırdığını anlamak kolaydır.
Apple, Beddit'in yeni sürümüyle uyku takibi için Ekran Süresi tarzı bir yaklaşım benimsiyor, veri sağlıyor ve ardından onunla ne yapacağınıza karar vermenize izin veriyor. Apple bunun yerine uyku süresi ve haftalık özetler içeren bildirimler sunduğu için uyku önerileri ve ipuçları geride kaldı.
Uyku sorunları olan biri olarak, zaman içinde ayarlamalar yapabilmek için belirli bir gecede ne kadar iyi uyuduğumu ve Beddit'ten aldığım verileri - ne zaman yattığımı, ne kadar süre uyuduğumu kaydetmeyi faydalı buluyorum. yatakta ve o zamanın ne kadarını uykuda geçirdiğim - uyku hijyenimi izlemek için ihtiyacım olan şey gibi görünüyor. Bazı insanlar için yeterli olmayacak ve kesinlikle birden fazla alternatif var.
Özellikle 150 dolara mal olan bir uyku izleme cihazına kimsenin ihtiyacı olduğunu düşünmüyorum, ancak iyi alışkanlıklar oluşturmak için yararlı olabilir ve kişisel veri toplamayı sevenler için kesinlikle kalp atış hızı gibi diğer ölçümlere hoş bir ektir. Apple Watch.
Nasıl alınır
Beddit Uyku Monitörü Apple'ın web sitesinden satın alındı ve 149,95 $ karşılığında Apple perakende mağazalarını seçin.
Popüler Mesajlar