Apple Watch'ta En Doğru Nabız Okuması Nasıl Elde Edilir

Apple Watch, egzersiz seanslarınız boyunca size rehberlik eden ve aktiviteleriniz sırasında yaktığınız kalori miktarını daha iyi belirlemek için egzersiz yaparken kalp atış hızınızı takip eden bir kalp atış hızı monitörüne sahiptir.

Monitör ayrıca her 10 dakikada bir kalp atış hızınızı otomatik olarak ölçmeye çalışır, ancak kolunuz hareket ediyorsa verileri kaydetmez. Bu nedenle Sağlık uygulamanız, nokta üzerinde her 10 dakikada bir okumayı yansıtmaz, ancak değişen aralıklarda okumalar gösterir.

Kalp atış hızınızı manuel olarak hızlı ve doğru bir şekilde ölçmek istiyorsanız, bunu Bakışlar'da yapabilirsiniz.

Kalp atış hızı sensörü, Apple Watch kasasının arka tarafında bulunur ve bileğinizdeki kan akışını izleyen iki farklı özel ışık setinden oluşur. Sensörler ışığı cildinizden emdiğinden, kalp atış hızı okumasının doğruluğunu etkileyen birkaç faktör vardır.

Birkaç ipucunu izleyerek, hem de Apple Watch'u egzersizler için kalibre etme , daha iyi bir kalp atış hızı okuması elde edersiniz, böylece cihazın ne kadar kalori yaktığınızı daha fazla belirleme yeteneğini geliştirirsiniz.

Uygun Bir Uyum

Göründüğü kadar basit, doğru bir kalp atış hızı okuması elde etmenin anahtarı iyi bir uyumdur. Bazı insanlar saatlerinin bileğine tam olarak oturmasını sevmezler, ancak doğru bir okuma için saatinizi sıkı tutmanız gerekir. Bileğinizi dışarıda tuttuğunuzda Apple Watch ile cildiniz arasında boşluk kalmamalıdır.

Bu duygu, cihazı bileğinize sıkıca takmanız için çok rahatsız ediciyse, kayışı farklı etkinlikler için farklı şekilde ayarlamak iyi bir fikir olabilir. Egzersiz yapıyorsanız, işiniz bitene kadar bir çentik sıkın.

Soğuk Hava Egzersizlerinden Kaçının

Kalp atış hızı sensörü, cildinizden ne kadar kan aktığından etkilenir. Soğuk havalarda, biz daha az kan akışı üretir kan vücudumuzun daha önemli kısımlarını ısıtmak için yeniden yönlendirildiği için cildin yüzeyine yakın (parmaklarımızın ve burunlarımızın bu kadar soğumasının nedeni budur). Bazı insanlar karda koşmaktan hoşlanır, ancak bunun Apple Watch'unuzdan doğru kalp atış hızı okumasını etkileyebileceğini unutmayın.

Düzensiz Hareketten Kaçının

Apple Watch, 20 dakika boyunca yürüyerek veya koşarak kalibre edildiğinde daha iyi okunur. Hareketinizin ritmini takip eder ve verilerini buna göre ayarlar.

Ancak tenis oynamak veya boks yapmak gibi düzensiz hareketler sensörün kafasını karıştıracak ve doğruluğunu azaltacaktır. Bu nedenle, kollarınızı çılgınca sallamanıza neden olan bu tür egzersizler için, kalp atış hızı ölçümünüzün istediğiniz kadar doğru olmayabileceğini unutmayın.

Sorun giderme

Herhangi bir nedenle Apple Watch'unuzdaki kalp atış hızı monitörü çalışmayı durdurursa, cihazı yeniden başlatmanız veya sıfırlamanız gerekebilir.

1. Kapatma kaydırma çubuğu görünene kadar Yan düğmeyi basılı tutun ve Apple Watch'u kapatmak için kaydırın.
2. Apple Watch logosu görünene kadar Yan düğmeyi tekrar basılı tutun.

Bu işe yaramazsa Apple Watch'unuzu sıfırlamayı deneyin.

1. Apple Watch'ta Ayarlar uygulamasını açın ve Genel'e dokunun.
2. Sıfırla'ya dokunun. Ardından 'Tüm İçeriği ve Ayarları Sil'e dokunun.
3. Apple Watch'u iPhone'unuzla yeniden eşleştirin.

Kesin bir bilim olmasa da, Apple Watch'taki kalp atış hızı monitörü, aktivitelerinizi izlemenin ve ne kadar kalori yaktığınız konusunda daha iyi bir tahmin almanın yararlı bir yoludur. Yukarıdaki ipuçlarını takip etmek, ışık soğuran sensörlerin doğruluğunu artıracaktır.