iOS 14: iPhone ve Apple Watch'ta Uyku Zamanlaması Nasıl Ayarlanır

iOS 14 ve watchOS 7'de Apple, her gece ne kadar uyuduğunuzu izlemenize ve uyku zamanı hatırlatıcıları ve bir dinlenme süreci yardımıyla uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmenize olanak tanıyan yeni bir Uyku İzleme özelliğini tanıttı.

Sağlık uygulamasında ‌ iPhone ‌ veya bir ‌Apple Watch‌ kullanarak, her gece almak istediğiniz uyku miktarı ve standart uyku ve uyanma hedeflerinizle bir Uyku Takvimi oluşturabilirsiniz.

macbook pro için iyi bir pil döngüsü sayısı nedir

Aşağıdaki adımlar, ‌iPhone‌ ve Apple Watch bir uyku vakti önerir ve bir uyandırma alarmı sağlar ve her gece uyku hedeflerinize ulaşıp ulaşmadığınızı size bildirir.

iPhone'da Uyku Takvimi Nasıl Ayarlanır

1. Apple'ı Başlatın Sağlık ‌iPhone‌ cihazınızdaki uygulama.
2. öğesine dokunun. Araştır sekmesi ekranın sağ alt köşesinde.
3. Aşağı kaydırın ve seçin Uyku .
4. Musluk Uyku programı 'Programınız' altında.
   
   

5. Eğer Uyku programı kapalıysa, yeşil AÇIK konuma getirmek için düğmeye dokunun.
6. 'Tam Program' altında, simgesine dokunun. İlk Programınızı Belirleyin .
7. Haftanın herhangi bir gününde Uyku Zamanlamasını devre dışı bırakmak için 'Etkin Günler' altındaki mavi dairelerden birine dokunun.
8. Parmağınızı kullanarak uyku bloğunun uçlarını saat grafiği boyunca genişletmek için sürükleyin. Bu, uyku hedefinizin yanı sıra yatma ve uyanma saatinizi de belirler.
9. Alarm seçeneklerinizi ortaya çıkarmak için aşağı kaydırın. yanındaki anahtarı kullanın. Uyandırma Alarmı Alarmı açmak/kapatmak için Alarmı etkinleştirdiyseniz, kullanarak duymak istediğiniz titreşim türünü ve sesi seçebilirsiniz. Sesler ve Dokunuşlar , kaydırıcıyı kullanarak sesi ayarlayın ve düğmesini kullanarak ertelemeye izin verin. Uyuklama değiştirmek.
10. Musluk Ekle İşiniz bittiğinde sağ üst köşede
11. Farklı günler (örneğin hafta sonu) için farklı bir program eklemek için Diğer Günler İçin Program Ekle ve seçeneklerinizi önceki adımlarda açıklandığı gibi özelleştirin.
    

İlk kez bir Uyku Takvimi ayarlıyorsanız, Sağlık uygulamasını açıp Uyku bölümüne gittikten sonra, uykunuzu ayarlayıp ayarlamadan önce 'Başlayın'a dokunmanız ve bir uyku hedefi belirlemeniz gerekeceğini unutmayın. Takvim.

Apple Watch'ta Uyku Takvimi Nasıl Ayarlanır

1. Açmak için Apple Watch'unuzdaki Digital Crown'a basın. Uygulama Görünümü .
2. Başlat Uyku uygulama.
3. Musluk Tam zamanlama .
4. yanındaki anahtara dokunun. Uyku programı yeşil AÇIK konuma getirmek için
   
   

5. Şimdi dokunun İlk Programınızı Belirleyin .
   

   iphone uygulamamı bul oturumunu kapat

6. Bu programın yalnızca haftanın belirli günlerinde uygulanmasını istiyorsanız, simgesine dokunun. Her gün , ardından hariç tutulacak günlerin işaretini kaldırın. Aksi takdirde, aşağıdaki düğmeye dokunun Uyanmak , bir uyanma saati seçmek için Digital Crown'u döndürün ve ardından Ayarlamak .
   
   

7. yanındaki anahtarı kullanın. alarm Alarmı açmak/kapatmak için Alarmı etkinleştirdiyseniz, aşağıdaki düğmeyi kullanarak duymak istediğiniz titreşim türünü ve sesi seçebilirsiniz. Sesler ve Dokunuşlar buton. Saatiniz sessiz moddaysa, alarmınızın yerini bileğinize bir dokunuşla değiştireceğini unutmayın.
   

8. Önerilen uyku saatiniz, Tam Program menü ekranına dönmek için geri düğmesini kullanarak düzenleyebileceğiniz Uyku Hedefinize bağlıdır. Oradan aşağı kaydırın ve Uyku Hedefi ve saati ve dakikayı uygun şekilde ayarlayın.
   
   

iOS 14'te Ek Uyku Seçenekleri

Emin olun rehberimize göz atın bu, ‌iPhone‌ ve Apple Watch.

iphone 6 ne kadar ağır